為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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中國時報【蔡致仁╱綜合報導】
美國總統川普上任僅僅一星期,就因急於兌現「邊境築牆」政見,和南方友邦墨西哥爆發爭執。墨西哥總統培尼亞26日宣布取消訪美和川普會面。對於白宮釋出可能對墨國課20%進口重稅作為建牆經費的訊息,墨國外長維德加瑞批評,此舉只會傷害美國消費者。
川普考慮對墨課稅20%
堅決宣稱不為修牆付錢的墨西哥總統培尼亞,26日在推特發文宣布,不出席原定31日和川普的會談,並且已經通知白宮。川普稍後在共和黨閉門會議指出,雙方同意取消會談。
美國白宮新聞祕書史派瑟26日在空軍一號表示,川普總統正在考慮對墨西哥進口商品祭出20%的重稅,作為圍牆建造經費。
史派瑟指出,如今美國政策是針對出口商品課稅,容許進口商品自由流入,「但這樣太愚蠢」,可以透過全面性稅制改革,改變對貿易赤字國如墨西哥的進口稅徵收方式。
課稅收入擬支付建牆
史派瑟表示,美國每年從墨西哥進口金額500億美元,一年課稅20%將賺進100億美元稅收,可輕易支付建牆的資金。他說,川普支持此作法,且已與共和黨國會議員在私下會議中討論此事。然而白宮幕僚長蒲博思後來澄清,這只是政府正在考慮的選項之一。
墨國強調願與美協商
墨西哥外交部長維德加瑞26日激烈反駁白宮說法。他表示,增加進口稅會提高墨西哥商品價格,最終為建牆費用埋單的是美國消費者,因為「他們被迫掏錢購買更昂貴的酪梨、洗衣機和電視機」。此外他強調,墨西哥願意努力與美國協商,在追求雙方最大利益的前提下合作,但絕對不付建牆經費,「此事沒有談判的餘地」。
美國共和黨參議員葛拉漢亦警告,消費者恐成為增稅的犧牲品。他指出,「我們若提高關稅,他們也可以這麼做,變成經濟成長的巨大阻礙。」據估計,美墨邊境圍牆的建設費用最少需要80億美元。美國參議院多數黨共和黨領袖麥康納則指出,預估120億至150億美元。
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水果怎樣吃才正確?醫師建議,想要減肥的人,每天應攝取多份水果,尤其是高纖低糖的水果,對身體代謝相當有益;營養師也提到,除了水果,也不要忽略蛋白質、澱粉等營養素的攝取,只要做好份量控制,就能瘦的健康不復胖。
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營養師表示,想要減肥時,蔬菜水果是必須的,因水果中富含維生素、膳食纖維與礦物質,能補充身體必須營養素,也可幫助身體代謝。建議每天至少要吃5種水果,約5~6份(每份約一碗),平均分配在3餐中。
至於餐前吃或是餐後吃,其實差異不大,但站在減肥的角度,餐前食用一份蔬果,確實可以減少該餐其它食物的攝取,讓吃進去的熱量少一點,但如果是腸胃較虛寒,或是有胃食道逆流、胃潰瘍等症狀的人,最好飯後吃較理想。
推薦有減肥需求的人,可以多多攝取像是蘋果、芭樂、番茄、奇異果、葡萄柚等高纖低糖的水果,除了可以攝取到豐富的維生素,補足體內所需的營養,也能幫助腸道運作,加速代謝。當你有好的腸胃,離減肥也更進一步!
水果減肥的利與弊
1、減輕體重速度快,但是體重也很容易回升。
2、長期只吃水果,會使血壓變低,女性月經可能不規則或不來,或造成頭髮分叉,所以不應長時間進行。
3、能夠導致營養不良
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4、長期吃水果,容易讓人餓,就會增加飲食。
5、水果能補充那維生素C,有利於身心健康,平時應多吃水果。
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