為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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中國時報【蔡致仁╱綜合報導】
美國總統川普上任僅僅一星期，就因急於兌現「邊境築牆」政見，和南方友邦墨西哥爆發爭執。墨西哥總統培尼亞26日宣布取消訪美和川普會面。對於白宮釋出可能對墨國課20％進口重稅作為建牆經費的訊息，墨國外長維德加瑞批評，此舉只會傷害美國消費者。
川普考慮對墨課稅20％
堅決宣稱不為修牆付錢的墨西哥總統培尼亞，26日在推特發文宣布，不出席原定31日和川普的會談，並且已經通知白宮。川普稍後在共和黨閉門會議指出，雙方同意取消會談。
美國白宮新聞祕書史派瑟26日在空軍一號表示，川普總統正在考慮對墨西哥進口商品祭出20％的重稅，作為圍牆建造經費。
史派瑟指出，如今美國政策是針對出口商品課稅，容許進口商品自由流入，「但這樣太愚蠢」，可以透過全面性稅制改革，改變對貿易赤字國如墨西哥的進口稅徵收方式。
課稅收入擬支付建牆
史派瑟表示，美國每年從墨西哥進口金額500億美元，一年課稅20％將賺進100億美元稅收，可輕易支付建牆的資金。他說，川普支持此作法，且已與共和黨國會議員在私下會議中討論此事。然而白宮幕僚長蒲博思後來澄清，這只是政府正在考慮的選項之一。
墨國強調願與美協商
墨西哥外交部長維德加瑞26日激烈反駁白宮說法。他表示，增加進口稅會提高墨西哥商品價格，最終為建牆費用埋單的是美國消費者，因為「他們被迫掏錢購買更昂貴的酪梨、洗衣機和電視機」。此外他強調，墨西哥願意努力與美國協商，在追求雙方最大利益的前提下合作，但絕對不付建牆經費，「此事沒有談判的餘地」。
美國共和黨參議員葛拉漢亦警告，消費者恐成為增稅的犧牲品。他指出，「我們若提高關稅，他們也可以這麼做，變成經濟成長的巨大阻礙。」據估計，美墨邊境圍牆的建設費用最少需要80億美元。美國參議院多數黨共和黨領袖麥康納則指出，預估120億至150億美元。
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水果怎樣吃才正確？醫師建議，想要減肥的人，每天應攝取多份水果，尤其是高纖低糖的水果，對身體代謝相當有益；營養師也提到，除了水果，也不要忽略蛋白質、澱粉等營養素的攝取，只要做好份量控制，就能瘦的健康不復胖。
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營養師表示，想要減肥時，蔬菜水果是必須的，因水果中富含維生素、膳食纖維與礦物質，能補充身體必須營養素，也可幫助身體代謝。建議每天至少要吃5種水果，約5～6份（每份約一碗），平均分配在3餐中。
至於餐前吃或是餐後吃，其實差異不大，但站在減肥的角度，餐前食用一份蔬果，確實可以減少該餐其它食物的攝取，讓吃進去的熱量少一點，但如果是腸胃較虛寒，或是有胃食道逆流、胃潰瘍等症狀的人，最好飯後吃較理想。
推薦有減肥需求的人，可以多多攝取像是蘋果、芭樂、番茄、奇異果、葡萄柚等高纖低糖的水果，除了可以攝取到豐富的維生素，補足體內所需的營養，也能幫助腸道運作，加速代謝。當你有好的腸胃，離減肥也更進一步！
水果減肥的利與弊
1、減輕體重速度快，但是體重也很容易回升。
2、長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。
3、能夠導致營養不良
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4、長期吃水果，容易讓人餓，就會增加飲食。
5、水果能補充那維生素C，有利於身心健康，平時應多吃水果。
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